アンガーマネジメントを学ぶと人生が楽しくなる

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自己啓発

怒りをコントロールし、人生をより楽しく過ごすためのアンガーマネジメントの重要性

社会や会社は理不尽なことがおこるもの

社会や会社は理不尽なことが起こるもの。しかし、それは避けられない現実です。会社は単なる箱ではなく、多様な人々で構成されています。人格者もいれば、そうでない人も。それぞれが異なる背景や立場を持っています。

愚痴、文句を言っても解決しない

会社で怒りっぽくなることは避けるべきですが、怒りを溜め込むこともまた危険です。〇〇すべきというこだわりを捨て、相手の立場を理解することが重要です。過去や他人を変えることは難しい現実があります。愚痴や文句を言っても問題は解決しません。

我慢するのではなく、方法を学ぶ

自分を変えることができるなら、他者に対する理解を深め、自分をコントロールすることが大切です。我慢するのではなく、問題解決の方法(アンガーマネジメント)を学びましょう。過去を振り返ることは意味がありません。過去には戻れないし、過去の出来事に囚われて怒りっぽくなることは妄想とも言えます。

今この瞬間を考える。目を瞑って開けて、目の前にないものはない

大切なのは今この瞬間を大切にすること。目を閉じて開けると、目の前には今という瞬間しかありません。怒りやストレスを取り除き、現在を楽しむことが、より豊かな人生への近道です。アンガーマネジメントを学ぶことで、人生がより楽しく、充実したものになるでしょう。

今すぐ学べるおすすめの書籍

怒らないことがアンガーマネジメントではありません。
アンガーマネジメントは習得できる「技術」です。
かんたんに楽しく学ぶにはこちらの本がおすすめです。

[図解]アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング(特装版)

以下が学べます

  • とっさの怒りを切り抜ける対処法
  • 怒らない自分をつくる習慣
  • 無駄におこらない人になる心の持ち方
  • 上手な怒りかたやルール

マンガと図解でおもしろくわかりやすく紹介されてますので、学生から社会人まで幅広く学べます。
ご家族で読むのも良いかと思います。おすすめです。

 

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